Retiro DEVAYANA MARGA - Programa

1º dia

16:00 - 19:00 acolhimento

Recepção dos participantes, distribuição dos quartos, reconhecimento do local e dinâmica do retiro.

20:00 - Mitahara - Jantar

Mitahara é a alimentação yogi, ela representa a nutrição de kaya e suskshma sharir (corpos físico e subtil) e tem a intenção de promover o estado de contemplação através do enaltecimento de Sattva.

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21:00 - 21:30 - Zataka Pada

Rotina dos 100 passos. Em ayurveda, bem como noutras tradições, é dito que 100 passos devem ser dados após uma refeição. Integraremos esta prática na nossa rotina de retiro para que possamos experienciar uma boa digestão, activar o nosso fogo interno e permitir um sono mais repousado e restabelecedor.

21:30 - Sadhusanga

Circulo de partilha e preparação para o dia seguinte

22:00 - Suptaka - recolhimento

O sono como fonte de rejuvenescimento.

2º dia

05:00 - 06:30 - Sandhya Dhyana -

Meditação em Brahmamuhurtha (o tempo de Bhrama) o mais auspicioso momento do dia para prática de meditação

06:30 - Medha Rasayana

Toma de rejuvenantes ayurvédicos para o cérebro

07:30 - 08:30 - Yoga Abhyasa

A prática de yoga, de forma estruturada contemplando várias das suas vertentes ou angas com enfase em asana, pranayama, bhanda e mudra

09:00 - 09:30 - Mithahara

09:30 - 10:00 - KAyaka Bharman

Prevê-se neste momento a entrega aos cuidados corporais da nossa rotina de higiene

10:00 - 11:00 - YogachakSus

Contemplacao da natureza circundante. Deambularemos pelo espaço natural, em contemplação, activando os nossos sentidos pelo contacto com a Terra.

11:00 - 12:00 - Anuvachana

Tempo de reflexão intelectual. Neste momento, serão abordadas temáticas que permitam um entendimento maior sobre a mente yogi e a forma de actuação deste em sociedade. Tendo como base livros sagrados e ensinamentos milenares e reconhecendo a adaptabilidade deste aos tempos de hoje e vindouros. A prática de Mantra poderá ser incluída num deste momentos.

12:00 - 12:30 - Pranayama

Práticas de controle da respiração

13:30 - 14:30 - Mithahara

14:30 - 16:30 - Mauna Sandhi

Pausa em silêncio. Um momento para reconhecer o vazio, desligando todo o tipo de comunicação interna ou externa.

16: 30 - 17:30 - Anuvachana

Tempo de reflexão intelectual

17:30 - Tea Break - chá das 5

18:00 - 19:00 - Yoga Abhyasa

19:00 - 20:00 - Suryaprabha Dhyana

Meditação crepuscular. Ao pôr do sol, com a energia e encantamento próprio de um dos dois momentos de transição diários, mais aquietantes, retornaremos à presença do Um, fechando os olhos e praticando a arte da meditação.

20:00 - 20:30 - Mithahara

Alimentação yogi

20:30 - 21:00 - Zataka Pada

Rotina dos 100 passos.

21:30 - 21:45 - Trataka Kriya

Tonificação e purificação da visão

21:45 - 22:00 - MedhA Rasayana

Toma de rejuvenantes ayurvédicos para o cérebro

22:00 - 04:30 - Suptaka

O sono como fonte de rejuvenescimento.

3º dia

05:00 - 06:30 - Sandhya Dhyana -

Meditação em Brahmamuhurtha (o tempo de Bhrama) o mais auspicioso momento do dia para prática de meditação

06:30 - Medha Rasayana

Toma de rejuvenantes ayurvédicos para o cérebro

07:30 - 08:30 - Yoga Abhyasa

A prática de yoga, de forma estruturada contemplando várias das suas vertentes ou angas com enfase em asana, pranayama, bhanda e mudra

09:00 - 09:30 - Mithahara

09:30 - 10:00 - KAyaka Bharman

Prevê-se neste momento a entrega aos cuidados corporais da nossa rotina de higiene

10:00 - 11:00 - YogachakSus

Contemplacao da natureza circundante. Deambularemos pelo espaço natural, em contemplação, activando os nossos sentidos pelo contacto com a Terra.

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11:00 - 12:00 - Anuvachana

Tempo de reflexão intelectual. Neste momento, serão abordadas temáticas que permitam um entendimento maior sobre a mente yogi e a forma de actuação deste em sociedade. Tendo como base livros sagrados e ensinamentos milenares e reconhecendo a adaptabilidade deste aos tempos de hoje e vindouros. A prática de Mantra poderá ser incluída num deste momentos.

12:00 - 12:30 - Pranayama

Práticas de controle da respiração

13:30 - 14:30 - Mithahara

14:30 - 16:30 - Mauna Sandhi

Pausa em silêncio. Um momento para reconhecer o vazio, desligando todo o tipo de comunicação interna ou externa.

16: 30 - 17:30 - Anuvachana

tempo de reflexão intelectual

17:30 - Tea Break - chá das 5

18:00 - 19:00 - Yoga Abhyasa

19:00 - 19:30 - Suryaprabha Dhyana

Meditação

19:30 - Despedida